Желание за нездравословни и бързи храни – причини и съвети за изграждане на здравословни хранителни навици.

В забързания съвременен живот изкушението да се отдадем на нездравословни бързи храни често е голямо. Удобството, достъпността и незабавното удовлетворение, които те предлагат, могат да направят трудно спазването на здравословен хранителен план. Осъзнаването на факторите, които предизвикват тези желания, ще Ви даде възможност да правите здравословни избори, да подобрите цялостното си благосъстояние и да упражнявате контрол […]

Как да се храним правилно и осъзнато по време Коледните пости? – интервю с д-р Йорданка Господинова

– Д-р Господинова, освен професионалист лекар, Вие сте и поет, човек с поетична душа. Бих искала да си поговорим за нещо важно и духовно, а именно Коледните пости и как да контролираме не само физиката си, но и съзнанието. – Коледните пости са част от религиозната практика на различни християнски общности. Един от основните аспекти […]

Съвети за добро храносмилане

Доброто храносмилане е важно за цялостното здраве, като влияе на всичко – от усвояването на хранителните вещества до имунната функция. Опознаването на храносмилателния процес е от решаващо значение за информиран избор на хранителен режим, който насърчава доброто здравословно състояние. Храносмилането започва в устата, където ензимите разграждат храната на по-малки частици. По време на пътуването си […]

Митове за здравословното хранене

Когато поемаме по пътя към по-здравословен начин на живот, е изключително важно да правим разлика между фактите и митовете, особено когато става въпрос за здравословно хранене. В SmartDiet развенчаваме тези митове, като Ви представяме основани на доказателства насоки, съобразени с Вашите уникални нужди. Нека да разбулим някои често срещани митове и да обърнем внимание на доказаните […]

Как влияе захарта на организма и защо е важно да бъде ограничен ежедневният ѝ прием? 

Захарта – сладкият съблазнител, който си проправя път в диетата ни чрез безброй скрити източници, не е просто удоволствие за вкусовите ни рецептори, тя е сложно съединение с дълбоко въздействие върху тялото ни. Захарта прониква в организма ни, често без да подозираме за това – от очевидните удоволствия до привидно безобидните подправки и закуски. Oсобено […]

Суперхрани – какво трябва да знаем за тях?

В стремежа към по-здравословен начин на живот и устойчиво отслабване често се споменава терминът – „суперхрани“. Тези пълни с хранителни вещества източници на енергия не са просто тенденция, а ключ към разгръщане на потенциала на тялото Ви.  Нека навлезем в света на суперхраните и да разберем техният принос за по-добро здраве: Суперхраните са богати на […]

Калориите и енергийният баланс в тялото – какво трябва да знаем за тях?

В областта на храненето калориите са основополагащ енергиен източник, който е необходим на нашият организъм, за да функционира правилно. Качеството и количеството на тези калории оказва значително влияние както върху здравето и благосъстоянието ни, така и върху контролът на нашето балансирано тегло.  Какво представляват калориите? По своята същност калориите са единици енергия, получени от храната […]

Здравословно хранене през есента – как да подготвим тялото си за студените месеци?

Ярките нюанси и красивите есенни пейзажи могат да ни предложат множество богати на хранителни вещества плодове и зеленчуци, които да подготвят тялото ни за зимния сезон. Изборът на пресни и сезонни продукти ни гарантира, че ще се възползваме от максималната им хранителна стойност, поддържайки здрав имунитет. Хрупкави ябълки, тикви и сладки картофи украсяват трапезата ни, […]

Как да се храним здравословно в ежедневието? Съвети за балансирано хранене и добро здраве.

В забързания ритъм на ежедневието изборът ни на храна често остава на заден план, което води до изграждане на нездравословни хранителни навици. Ежедневният избор на храни, които присъстват в менюто ни е основополагащ за нашето добро здраве. Правилният и балансиран подбор на хранителни продукти е важен за нашето благосъстояние, което лесно може да бъде нарушено […]

Здравословно хранене с ограничен бюджет: Как да спестим пари, като същевременно поддържаме здравословна диета?

В свят, в който полуфабрикатите и веригите за бързо хранене доминират в кулинарния пейзаж, здравословното хранене с ограничен бюджет може да изглежда трудна задача. В тази статия ще разгледаме как можете да се храните добре, без да губите пари. Нека си припомним защо балансираното хранене е толкова важно: Практически съвети за добро хранене с ограничен […]