fbpx

Специално за хора, които искат да отслабнат здравословно и да постигнат мечтания вид, без да се подлагат на строги диети и гладуване.

Smart Diet

Нов и напълно различен метод, благодарение на който ще сваляш между 4 кг и 6 кг на месец, без лишения, без натоварващи тренировки, без скъпи медикаменти и храни, и без йо-йо ефект.

100% гарантирани резултати

Да, напълно възможно е!

Този уникален хранителен режим ще ти помогне:

да се отървеш веднъж и завинаги от излишните килограми

да подобриш здравето си

да постигнеш мечтания външен вид и да възвърнеш самочувствието си

да се справиш със здравословните проблеми, дължащи се на килoграмите, като високо кръвно налягане, висок холестерол, преддиабетно състояние

И всичко това ще се случи без да гладуваш, без да се лишаваш и без да стресираш организма си.
Всичко ще се случи без усилия, без нерви, без къркорене на стомаха и най-вече без обратен ефект.

От кога мечтаеш да влезеш в така желаните дънки?
От колко време стои роклята на закачалката и чакаш момента, когато ще можеш да я облечеш?
Докога ще ти тежи да се изкачваш по стълби, да се радваш на децата и внуците си, да тичаш и да се забавляваш с тях?

Аз бях точно като теб...

Здравей! Aз съм д-р Йорданка Господинова и съм лекар с над 20 годишен опит.

И въпреки професионалния си опит и медицинските си познания, бях попаднала в капана на наднорменото тегло, точно като теб.

Преди да започна промяната, тежах 92 килограма. И някак си с времето бях свикнала с това. Все пак съм висока 178 см. Казвах си “Вероятно просто такива са ми гените и не зависи от мен.”…

Прозрението получих по най-подходящия за един лекар начин: под формата на резултати от медицински изследвания – холестерол в тревожни стойности и две лекарства за високо кръвно налягане. С това (или с по-лошо) трябваше да изживея остатъка от живота си. Ако не бях избрала да видя истината.

Тялото ми се опитваше да ми каже нещо: тежестта, с която бях свикнала, условията, които бях приела за нормални, всъщност не бяха никак нормални. Затова се вгледах в себе си. Този път честно. И осъзнах, че нещата не са както трябва.

Никога до този момент не бях гледала на себе си по този начин. Просто не ми изглеждаше логично, на фона на моето “ограничено хранене”, гладувания за здраве и непрекъснати диети, които спазвах.

Първоначално ми стана някак обидно, че въпреки всички тези усилия съм стигнала до тук. Нежеланието да се застоявам пред огледалото, постоянното тягостно усещане за неуспех, гневът, че любимите дрехи не ми стават, като че ли изведнъж ме накараха да потъна в земята. Ето това беше истинската тежест. И тя надвисваше над всичко, което предприемах и изживявах. Над всичките ми взаимоотношения и над начина, по който възприемах себе си. Тя вече беше надвиснала и над здравето ми. В момента, в който се погледнах истински, всички заблуди рухна. 

Този път осъзнах, че няма да стане с бърза диета, която обещава чудеса. Знаех, че имам нужда от трайна и пълна промяна на мисленето и навиците си.

В продължение на седмици се анализирах. Започнах да чета усилено най-актуалната научна литература и да експериментирам. Ежедневно мислех по темата за килограмите, преценявах, сравнявах.

Бях наясно, че в никакъв случай няма да започна някаква “бърза” и “лесна” диета, от тези, които не бях спирала да правя, взета на сляпо от някъде. Бях решила също категорично, че ще отслабна без да усещам никакъв глад. Недохранването не е ефективен начин за отслабване в дългосрочен план.

Впрегнах всичките си ресурси на лекар, психолог, както и цялата си воля и инат. Така започна моето пътешествие към по-добро здраве.

И така, след 6 месеца аз го постигнах. Вече бях с 29 кг. по- лека, без да се лишавам от удоволствието от храненето. Изследванията ми се върнаха в нормата, а двете лекарства за кръвно вече не бяха част от живота ми. Метаболизмът ми се беше променил. А ефектът върху психиката ми беше невероятен. Започнах да общувам с хората по-леко. Започнах да живея по-пълноценно. Бях преоткрила собствената си стойност и сила. Бях се превърнала в съзнателен творец на тялото и живота си. И днес знам, че мога да постигна всичко.

И не само при мен...
Всички мои близки и познати започнаха да се възхищават на резултатите ми и да ме търсят за съвети и помощ. Това ме вдъхнови да систематизирам всичко научено, за да мога да им помагам максимално ефективно.

Така се роди Smart Diet!

С помощта на която 4 години по-късно вече съм успяла да помогна на над 500 мъже и жени от целия свят да свалят здравословно килограмите, които им тежаха, да постигнат вида и самочувствието, за които мечтаeха и да решат здравословните си проблеми. И ги научих как да задържат резултите си!

Това е напълно нов и различен хранителен режим от всичко, което си опитвала до сега.

Режимът действа на две основни нива: метаболитно и психологическо.

Затова и режимът, и резултатите от него не приличат на нищо, което си правила до сега. Неговите принципи противоречат на всеки тормоз над физиката и психиката и търсят точно обратното: естествената лекота на тялото и мисълта.

Гладът е стрес не само за психиката, но и за тялото, а един стресиран организъм не отслабва трайно. Затова редовното, балансирано и здравословно хранене е ключов принцип на Smart Diet.

Но храненето не е всичко. В режима работим усилено и върху навиците ти, защото няма как да градим качествено без стабилни основи. Именно поради това ще бъда денонощно с теб – да те напъствам и да ти помагам. Само така мога да бъда сигурна, че ще получиш резултатите, които сме планували.

В течение на работата ни заедно, всяка седмица ще получаваш персонално меню, съставено от храни, които обичаш. Менюто ти ще е базирано на продукти, които можеш да намериш и приготвиш бързо и лесно. Ще се храниш минимум по 3 пъти на ден и никога, никога няма да гладуваш.

И така, неусетно ще свалиш излишните килограми и ще се превърнеш в мечтаното си “Аз”.

Ето какво споделиха част от хората, които
вече са преминали през режима Smart Diet:

Ти вече знаеш за SmartDiet. Знаеш, че е помогнал на над 500 мъже и жени да влязат във форма и да променят живота си.

 Въпросът е какво ще направиш сега?

Вариант 1: Не правиш нищо. Така би било най-лесно за теб. Продължаваш да мечтаеш за един по-различен живот, но не предприемаш действията, нужни за да го постигнеш.

Вариант 2: Действаш сега и се радваш на резултат – свалени 4 до 6 кг. още след първия месец. С моя помощ постигаш външния вид и самочувствието, за които мечтаеш и се научаваш как да ги задържиш за цял живот.

Какво ще получиш ако се включиш в режима сега?

Всичко започва с лична среща с мен на живо или на видео разговор.

На нея ще снема пълен антропометричен, здравен и хранителен статус. Ще проведем тестове за определяне на здравословното ти състояние и нива на натрупана интоксикация. Ще изработя диаграми и анализ на състоянието ти за да сме наясно от къде започваме.

Ще ти назнача пълни кръвни изследвания, включително и такива на хормоните ти.

На базата на информацията, която получа ще създам специално за теб персонализиран хранителен режим, който ще отговаря на твоите предпочитания и нужди.

Ще бъда с теб 24/7(денонощно) като ментор с когото ще споделяш ежедневния си прогрес, ще задаваш въпроси по всяко време и ще получаваш обратна връзка в рамките на минути.

Всеки ден ще следя твоите резултати и прогрес и ще адаптирам менюто ти според тях. На всеки 6 дни ще получаваш ново меню, създадено специално за теб.

Ако спазваш всичко, което ти казвам стриктно и не получиш резултатите, които сме заложили в плана, режимът ще бъде безплатен за теб, защото парите ще ти бъдат върнати.

Често задавани въпроси

натиснете върху въпроса, за да видите отговора

Няма да изпитваш глад и лишения. Режима залага на здравословни храни, в достатъчни количества и калориен дефицит, за да не се чувстваш гладен/на и въпреки това да сваляш килограми.
Със сигурност! Факторът, който гарантира успеха съм аз. Ще те “водя за ръка” през цялото време и ще ти помогна да изминеш пътя до новото ти “Аз”. Ако спазваш всичко, което ти казвам няма как да не отслабнеш.

Създадох режима така, че да не залага на екзотични храни, които не могат да се намерят навсякъде. Точно обратното. В Smart Diet ще се храниш с храни, които може да намериш във всеки магазин и приготвянето на които няма да ти отнеме цяла вечност.

Аз също бях като теб – зает професионалист, който сякаш използваше като оправдание цялата тежест на ежедневието си, за да не се храни здравословно. Но това е далеч от истината. Режимът се спазва лесно и е пригоден да служи дори на най-заетите професионалисти и няма начин при наличие на желание да няма решение.

Храната в режима е разнообразна и е съобразена изцяло с твоите предпочитания. Докато провеждаме режима ще имаш най-различни менюта, базирани на храните, които предварително сме дискутирали. Когато се научиш да познаваш тялото си и да се храниш правилно, ще имаш възможност самостоятелно да избираш и добавяш храните през ежедневието си.

Режимът е базиран изцяло на твоите лични предпочитания и храни които обичаш. Ако и семейството ти обича тези храни, няма причина да не ги споделяте и да се храните по менютата от режима.

Разбира се. Ще получаваш менюто си през 6 дни, в ден в който сме се уговорили предварително. Така ще имаш възможност предварително да се запасиш с необходимите продукти и да приготвиш храната си.

Често ми задават този въпрос, особено заети професионалисти. Това не е проблем, защото в Smart Diet имаш активна 24-часова комуникация с мен. Когато нямаш възможност да получиш менюто, което сме планували, а има ресторант, в който се предлагат други храни, просто ми пишеш или ми се обаждаш и намираме решение.

Това не е просто диета, а менторска програма, в която не само ти показвам как да се храниш здравословно, а също така инсталирам нови навици в теб и премахвам старите, които са ти пречили до сега. В края на програмата се превръщаш в новото си “Аз”, което толкова много обича себе си, че никога няма да се върне към старите начини.

Режимът е напълно динамичен и постоянната комуникация с мен ще ти позволи да адаптираш храненията си според твоето ежедневие. Всеки път, когато имаш нужда от промяна на някое хранене, просто се свързваш с мен и намираме решение.

Алкохола е калорична напитка и от него се пълнее. Той има и полезните си качества, поради което не го изключваме от режима.
Важното е приемът му да бъде в разумни, умерени количества.  150-200 мл. вино на ден, или до 100 мл. концентрат са допустими, но трябва да бъдат комбинирани с вода, респективно 1:1 или 1:3. Бирата е забранена, защото = “течна баничка” 🙂

Гладът към сладкото е обясним. В днешния свят зависимостта към сладко и вредни храни е по- разпространена от тази към алкохол и цигари. А и приемът на сладко пристрастява почти по същия механизъм, по който го правят наркотиците.
Но има решение за това. В Smart Diet аз съм плътно с теб. Когато изпиташ неудържим глад за сладко ми звъниш или ми пишеш, за да може заедно да намерим решение.
А в менюто ти ще бъдат включени въглехидрати с добър гликемичен индекс – варива, плодове, така че, гладът за сладко ще бъде преодолян.
Когато започнеш да постигаш целите си в Smart Diet, резултатът ти харесва. И ти ставаш много ревностен към задържането му. А това също е фактор все по- рядко да посягаш към вредни и нискостойностни храни.

Д-р Господинова и Smart Diet в медиите

Smart Diet е първата сертифицирана диета за здравословно хранене в България

Smart Diet © Всички права запазени