fbpx

БЛОГ

Актуална информация от света на храненето

Омега-6 и какво трябва да знаем

Омега-6 мастните киселини са ключов компонент на здравословната диета. Те се намират в храни като ядки, семена и растителни масла. Омега-6 мастните киселини са полиненаситени

Прочети повече>

Как да подпомогнем премахването на мазнините в коремната област

Натрупаните мазнини в коремната област създават неудобства, тежест, а дрехите неприятно се впиват в тази зона. И най-вече, натрупаните мазнини създават вреди за здравето.  Този

Прочети повече>

Дневник на храненето

Хранителният дневник е дневник на това, което консумирате всеки ден. Там описвате честно и точно всяка храна и напитка, към която посягате. Всяка. Ще се

Прочети повече>

Здравословното хранене е лесно

Всички сме чували за основите на доброто хранене. Знаем, че трябва да поддържаме балансирана диета с много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, внимателно подбрани протеини

Прочети повече>

Хранене и възраст

С напредване на възрастта, храненето може да помогне за подобряване на качеството на живот – за добра умствена дейност, енергия и устойчивост към болести. Надяваме

Прочети повече>

Избор на здравословни мазнини

Растителните масла понижават LDL холестерола и триглицеридите и повишават HDL или добрия холестерол. Маслата като царевица, слънчоглед, шафран и соя съдържат омега-6, вид полиненаситени мазнини,

Прочети повече>

Мазнини с репутация

Свикнали сме с твърдението, че мазнините са непременно нещо лошо. Че консумацията им ще добави сантиметри към ханша, ще повиши холестерола и ще причини безброй

Прочети повече>

Нашите приятели фибрите

Фибрите ни поддържат пълноценни, подобряват здравето и подпомагат отслабването. Четем колко пряко са свързани с храносмилането и телесните функции. Но знаем ли, всъщност, какво представляват

Прочети повече>

Хранителни нужди след 50

Телата ни се променят с напредване на възрастта. Това води и нашите хранителни нужди да се променят. Хранителните нужди са различни за мъжете и жените,

Прочети повече>

Гликемичният индекс – помощник за балансиран хранителен режим

Балансираното хранене е преди всичко умението за съчетаване на правилни комбинации от здравословни храни, с което тялото да бъде в своя оптимален режим.  Понякога, особено

Прочети повече>

Метаболизъм на скорост

Не е тайна, че метаболизмът е “свещения Граал” за постигане на здраво тяло и оптимално тегло. Нито един тренировъчен и ли хранителен режим няма да

Прочети повече>

Здравословно хранене

Това е твърде разтегливо понятие, което в съвременния информационен свят е получило безброй интерпретации, понякога съмнителни и дори опасни. Отвъд многобройните дефиниции, предлагам да се

Прочети повече>

Smart Diet отблизо

“Хората, които са достатъчно луди да си помислят, че могат да променят света, са тези, които го правят.“ Стив Джобс Smart Diet е не просто

Прочети повече>

Промяната

“Лудост: да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различни резултати.”  Алберт Айнщайн В днешния забързан свят ти изискваш много повече от

Прочети повече>

Мисия възможна

“Винаги изглежда невъзможно, докато не се направи.” Нелсън Мандела Изпитваш ли чувство, че светът около теб става по-мрачeн? Че все по-рядко заставаш пред огледалото, защото

Прочети повече>