Прием на фибри – как да го правим
Ако отскоро въвеждате в менюто си храни с високо съдържание на фибри, най-добре е да започнете с постепенно, като увеличите приема на вода. Фибрите абсорбират вода, така че колкото повече фибри добавяте към диетата си, толкова повече течности трябва да пиете. Рязкото добавяне на голямо количество фибри към диетата понякога може да причини нежелани реакции […]
Нашите приятели фибрите
Фибрите ни поддържат пълноценни, подобряват здравето и подпомагат отслабването. Четем колко пряко са свързани с храносмилането и телесните функции. Но знаем ли, всъщност, какво представляват и в какво се изразява тяхната важна роля? Фибрите, известни също като груба храна, са част от растителните храни (зърнени храни, плодове, зеленчуци, ядки и боб), които тялото не може […]